【減醣電飯煲新居必備】坐著也能瘦?懶人必備3款人氣減醣電飯煲比較

【減醣電飯煲新居必備】坐著也能瘦?懶人必備3款人氣減醣電飯煲比較
「減肥是女人的終身事業」似乎不只是一句口號,相信十個準新娘有九個都會說自己「肥」(或者是不夠瘦),不論是整體或是局部,減重絕對是婚前一大任務,而婚後嘛,亦不能走樣得太快吧 (笑)!說到要勤力做運動,一定難到不少準新人,所以很多人會選擇借助飲食去減磅。最近在日本大人氣的減糖電飯煲熱爆到港,透過電飯煲預設的減糖/脫糖功能,減少糖份攝取,從而達至體重管理的效果。

減醣電飯煲的操作原理

對於需要控制血糖或進行減重但同時想食白米的人士,脫糖電飯煲可說是這些人士的恩物。原理是將較容易消化的支鏈澱粉從白米中分解出來,從而將白米的升糖指數 (GI) 降彽。即是攝取同等份量的白飯,經脫糖後所攝取的碳水化合物總量也會相對減低。

甚麼是升糖指數(GI)?

不管你想減肥抑或要控制糖尿病情,都一定要認識升糖指數(GI, Glycemic Index),亦稱血糖生成指數。這是控制體內血糖升降、提供飽肚感及延遲饑餓感的重要數字。我們進食後,身體將食物中的碳水化合物分解,便會轉化為葡萄糖進入血液,令血糖上升。如果是高升糖指數 (高GI) 的食物,便會較易出現高血糖;相反,低升糖指數 (低GI) 食物則令體內血糖升幅較少。糖尿病患者必須保持血糖穩定,避免長期過高或急升,因此平日進食宜以低升糖指數的食物為主。至於減肥一族則可藉這個飲食方法,為每一餐增加飽足感,推遲饑餓感出現,從而控制體重。
根據香港糖尿聯會資料所顯示,食物中的醣類含量愈高,GI也愈高,而白飯正屬於高GI食品,數值達70以上,遠高於紅米、糙米等。為了照顧那些擔心血糖高,或是怕肥一族,市面上推出了多款減醣電飯煲,飯煲有分一般模式與減醣模式,後者可減去高達35%的醣質。
一碗飯 (約150克) 含55.2克醣分,即大概1/3碗飯,而用了低醣模式後,150克的低醣飯,醣分才相若於100克的正常白飯。 (圖片來源:THANKO官方)

現在市面上有3款熱門減醣電飯煲具備功能類近,但價錢就各有不同。

減醣電飯煲介紹 (1):平價之選!日本 Vdada 智能脫醣電飯煲

因為價格親民,加上脫糖飯僅需35分鐘,所以成為不少家庭選購的原因。配備配合24小時智能預約功能,晚上預約,起床就能吃,適合上班族家庭。

子母雙內膽設計,完整保留米湯,對嬰幼兒的食用營養價值高。蒸、煮、燜、隔水燉一煲搞定。

容量︰3L(適合3-6人家庭使用)
尺寸:寬245 x 深300 x 高195(mm)
價錢:HK$799 - HK$999

減醣電飯煲介紹 (2):中價之選!THOMSON健康減糖電飯煲

法國THOMSON推出的減糖電飯煲備有IH 綫圈盤加熱功能,設有4種烹飪模式︰低糖飯,加熱,湯 / 粥,蒸煮,而煲湯或粥功能提供12小時保溫,煮飯功能提供4小時保溫。

清洗亦非常方便,可拆卸蒸汽閥,排水盤,不粘塗層內鍋令清潔變得容易。體積亦相對的式,是蝸居之選。

容量:4L
尺寸:寬260 x 深330 x 高280(mm)
價錢︰HK$1,780 – HK$1,858

減醣電飯煲介紹 (3):高級之選!日本Thanko 減糖35%電飯鍋

三款品牌之中,這款日本Thanko「減糖電飯煲」最貴,但談論度最高!這款減糖電飯鍋標榜可降低米飯中約 35%的糖份,關鍵在於當中的內鍋與外鍋,以「減糖電飯煲」煮飯時,要將米放入內鍋,而水就放在外鍋,只有這個做法與傳統電飯煲有些不同。

當飯煮好後,飯的糖分就會溶入水中,而內鍋就會自動升起,再透過蒸氣將米飯徹底蒸熟,達致減糖效果。跟以上兩款不同,這款電飯煲亦有普通模式可供選擇,以迎合不同人士的需要。

尺寸:寬277 x深344 x高302(mm)
售價︰HK$2,388

圖︰官方圖片

Text_Clara & Florence