【談婚事吵架】重啟對話4招！專家教你化解爭執的和好方法

撰文: poyeelee 於 2020-04-21 11:35 17766 次觀看

籌備婚禮的過程，可以成為新人伴侶之間吵架的導火線，嚴重的甚至會影響婚事。新婚之後，又因為生活習慣、理財觀念等等，爭執仍有機會出現。但很多時候，伴侶之間爭吵都是為了「啖氣」。那又何必為了場交，輸了頭家？婚前婚後出現惱人爭吵，等專家教你如何化解：

爭執之所以會破壞關係，是因為情侶在關係中對彼此有預設特定的期望。認為在吵架時他／她「應該」要做甚麼、「應該」要說甚麼、最重要的是「應該」要理解你。誰說的？

善用吵架化危為機

當情侶在吵架時情緒太激動，難免會用說話傷害對方，因此若仍爭持不下，「time out」是必須的。「Time out」不是逃避的意思，而是在適當的情況下（情緒高漲的時候）要表示需要時間冷靜，並表明何時再溝通。當整理情緒後，再重新處理紛爭。

沒有人會享受爭執的過程，但最後能夠和好的情侶，關係將會更深一層！情侶如何善用吵架，化危為機，增長彼此的了解？

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為甚麼我要主動和好如初？

若然大家要執著於「為甚麼我要主動和好如初」、「是對方不好」、「是對方不了解我」，那你將會失去增進感情的機會。

情侶爭執過後重啟對話4招：

情侶在吵架之後，經過「time out」冷靜情緒，這時總需要有一方重新開始溝通對話，你可以這樣做：
1. 認同對方的感受，表示自己有聆聽的
2. 感激對方對自己的關懷及著緊
3. 為自己的脾氣向對方道歉
4. 表明大家都是為了這段關係著想，希望大家可以冷靜處理

爭執時不妨先自我反省

主動解決爭執不代表你不夠好，或他／她不關心你，而是你為了這段關係，讓大家更加能夠加深彼此了解！所以在雙方爭執時，不妨先自我反省、先主動道歉、先聆聽對方。

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聆聽之後更好地表達自己的想法

避免投訴或怪責對方，例如：「你總是xxx」；「你從來都不xxx」；「你是一個xxx的人」。

不要將矛頭指向對方，嘗試分享自己的想法及感受，例如：「我感覺xxx，因為xxx令我覺得xxx」。將「我」取代「你」，令對方明白你的感受。

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當大家都願意為這段關係踏出一步、建立橋樑，你的關係將會更美滿！

圖片來源：Alan Vieira - Fotografia de Casamento