婚享同學會
婚禮商戶指南美滿婚姻有妙法
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《相愛很難》這幾句歌詞：「得到浪漫 又要有空間 得到定局 卻怕去到終站」，彷彿道出時下年輕人對婚姻的看法。他們對婚姻的期盼過於浪漫，不切實際。當關係漸漸由轟烈的愛情轉化為細水長流的感情時，就漸漸接受不了轉變，擔心感情已轉淡。其實，要擁有美滿婚姻，最重要的不是玫瑰、鑽戒與燭光晚餐，而是關心、溝通與諒解，要做到這三點，很多人「講就天下無敵，做就有心無力」。
其實要保持婚姻關係健康就像健身，而關心、溝通與諒解就如身體上的三塊肌肉，想強化及鞏固婚姻關係，就要train up這三嚿muscles。想操fit你的婚姻，不如等香港聖公會輔導服務處婚姻及家庭治療師Andy 及心靈瑜珈中心專業婚姻教練Ida，幫你婚前婚後全方位強化你的婚姻！
其實要保持婚姻關係健康就像健身，而關心、溝通與諒解就如身體上的三塊肌肉，想強化及鞏固婚姻關係，就要train up這三嚿muscles。想操fit你的婚姻，不如等香港聖公會輔導服務處婚姻及家庭治療師Andy 及心靈瑜珈中心專業婚姻教練Ida，幫你婚前婚後全方位強化你的婚姻！
糾正觀念：輔導 = 有問題/有病？
傳統觀念認為有需要輔導的人就等於有問題又或者有病，這個思想十分錯。就婚前輔導而言，西方國家一向十分盛行，不論有沒有宗教背景的準新人都可以做輔導。有人又以為婚前出現爭拗的新人才需要輔導，無事無幹一點要輔導的必要也沒有，這個思想也不正確。
Andy解釋：「婚姻輔導並非等同有病睇醫生。輔導的真正意義是透過不同形式的練習及訓練，令新人更了解對方及更懂得用合適的方法與對方相處，實質一點解釋，就是很多人都以為婚姻輔導如一粒止痛藥，頭痛醫頭，腳痛醫腳，然而，輔導其實是保健產品，不一定有事才服用，它是用來強化身體各機能，防範於未然。」
傳統觀念認為有需要輔導的人就等於有問題又或者有病，這個思想十分錯。就婚前輔導而言，西方國家一向十分盛行，不論有沒有宗教背景的準新人都可以做輔導。有人又以為婚前出現爭拗的新人才需要輔導，無事無幹一點要輔導的必要也沒有，這個思想也不正確。
Andy解釋：「婚姻輔導並非等同有病睇醫生。輔導的真正意義是透過不同形式的練習及訓練，令新人更了解對方及更懂得用合適的方法與對方相處，實質一點解釋，就是很多人都以為婚姻輔導如一粒止痛藥，頭痛醫頭，腳痛醫腳，然而，輔導其實是保健產品，不一定有事才服用，它是用來強化身體各機能，防範於未然。」
助你操fit婚姻關係的婚姻教練
前陣子，電視節目出現「人生教練」這個非常新鮮的term，該「人生教練」主要以輕鬆手法，教導一眾剩女如何改造自己以覓得真愛。於婚姻層面上，現今的輔導員大部分已擺脫嚴肅說教形式的輔導，他們都希望以輕鬆的身份，讓被輔導者一洗傳統觀念，不會感覺自己猶如有病一樣，需要特別輔導。因此，越來越多輔導中心都會以「婚姻教練」來取代「輔導員」這個稱號。而婚姻教練這個身份，目的就是讓被輔導者感覺如到健身室找教練指導一樣，完全消除了「要被輔導」的尷尬感覺。
前陣子，電視節目出現「人生教練」這個非常新鮮的term，該「人生教練」主要以輕鬆手法，教導一眾剩女如何改造自己以覓得真愛。於婚姻層面上，現今的輔導員大部分已擺脫嚴肅說教形式的輔導，他們都希望以輕鬆的身份，讓被輔導者一洗傳統觀念，不會感覺自己猶如有病一樣，需要特別輔導。因此，越來越多輔導中心都會以「婚姻教練」來取代「輔導員」這個稱號。而婚姻教練這個身份，目的就是讓被輔導者感覺如到健身室找教練指導一樣，完全消除了「要被輔導」的尷尬感覺。
美滿婚姻第一步：婚前知己知彼
很多新人於幻想著美滿婚姻之時，卻忽略了解自己和對方的真正需要、大家對對方的期望、價值觀的差異，加上缺乏溝通和坦誠，到婚後往往會因此而鬧得不愉快。
Andy：「拍拖階段，大家都會把最好的一面展示出來，將陰暗面隱藏，然而，婚姻就是要一併把好與壞都照單全收的盒子。待婚後才見真面目，很多人都接受不了。就例如：一起同住才發現對方有潔癖或愛把東西亂丟等。這些生活習慣要適應，其實可以及早靠婚前輔導更了解。愛一個人就要包容他的一切好與壞，及早知道，懂得如何應對，總好過到時發生了才發現自己不懂應對，接受不來。」
很多新人於幻想著美滿婚姻之時，卻忽略了解自己和對方的真正需要、大家對對方的期望、價值觀的差異，加上缺乏溝通和坦誠，到婚後往往會因此而鬧得不愉快。
Andy：「拍拖階段，大家都會把最好的一面展示出來，將陰暗面隱藏，然而，婚姻就是要一併把好與壞都照單全收的盒子。待婚後才見真面目，很多人都接受不了。就例如：一起同住才發現對方有潔癖或愛把東西亂丟等。這些生活習慣要適應，其實可以及早靠婚前輔導更了解。愛一個人就要包容他的一切好與壞，及早知道，懂得如何應對，總好過到時發生了才發現自己不懂應對，接受不來。」
化解方法 (一)：婚前測驗
讀書時候，相信大家都試過測驗和考試。測驗的主要目的是讓你作考試前準備，從測驗中知道自己的弱項，從而令自己於大考時提高警覺，不再犯同一錯誤。同一道理，婚前測驗的主要目的是讓準新人作婚前準備，從測驗中了解自己及對方更多，令自己與對方更懂得如何相處。
Andy：「我們中心所提供的心理測驗是臨床心理學家所設計的，心理測驗利用百多條問題檢視情侶關係中不同情景的處理方式，能全面地分析情侶二人的關係，並有助盡早調校彼此期望的差異。」
讀書時候，相信大家都試過測驗和考試。測驗的主要目的是讓你作考試前準備，從測驗中知道自己的弱項，從而令自己於大考時提高警覺，不再犯同一錯誤。同一道理，婚前測驗的主要目的是讓準新人作婚前準備，從測驗中了解自己及對方更多，令自己與對方更懂得如何相處。
Andy：「我們中心所提供的心理測驗是臨床心理學家所設計的，心理測驗利用百多條問題檢視情侶關係中不同情景的處理方式，能全面地分析情侶二人的關係，並有助盡早調校彼此期望的差異。」
化解方法 (二)：學習說話的藝術
做輔導少不免有面談一環，面談目的是讓準新人在與輔導員對答同時，讓坐在旁的另一半更理解對方的想法，往往平日難以向對方宣之於口的事，透過輔導員的說話技巧引導下，會更容易表達。另外，更重要是透過各種互動練習及遊戲教曉新人與對方相處的溝通技巧、衝突處理，及不要吝嗇用適當的身體語言，表達對對方的愛。
Andy：「學習說話的藝術是新人非常需要學習的一環。現今很多年輕新人都是父母的掌上明珠，很多時父母過分龐愛，令年輕人越來越不懂與人溝通和相處。就例如：不喜歡另一半做某件事，很多時他們都會直接用強硬語氣表達憤慨及不滿，憤怒表情躍然面上，務求令對方道歉認低威為止。我們就會教導他們運用說話技巧讓對方明白你的不滿、知道下次該怎做而又不會令對方難堪。如不喜歡另一半做某件事，你可以婉轉說：『我還是較喜歡那樣做，下次如果你那樣做，我一定會更高興！』也記緊時刻保持微笑，令對方不會有被責怪的感覺。」
說話的藝術除了用於處理男女關係上，相信在任何一個範疇如工作、朋友關係及家庭上也用得著，學會了將畢生受用！
做輔導少不免有面談一環，面談目的是讓準新人在與輔導員對答同時，讓坐在旁的另一半更理解對方的想法，往往平日難以向對方宣之於口的事，透過輔導員的說話技巧引導下，會更容易表達。另外，更重要是透過各種互動練習及遊戲教曉新人與對方相處的溝通技巧、衝突處理，及不要吝嗇用適當的身體語言，表達對對方的愛。
Andy：「學習說話的藝術是新人非常需要學習的一環。現今很多年輕新人都是父母的掌上明珠，很多時父母過分龐愛，令年輕人越來越不懂與人溝通和相處。就例如：不喜歡另一半做某件事，很多時他們都會直接用強硬語氣表達憤慨及不滿，憤怒表情躍然面上，務求令對方道歉認低威為止。我們就會教導他們運用說話技巧讓對方明白你的不滿、知道下次該怎做而又不會令對方難堪。如不喜歡另一半做某件事，你可以婉轉說：『我還是較喜歡那樣做，下次如果你那樣做，我一定會更高興！』也記緊時刻保持微笑，令對方不會有被責怪的感覺。」
說話的藝術除了用於處理男女關係上，相信在任何一個範疇如工作、朋友關係及家庭上也用得著，學會了將畢生受用！
化解方法 (三)：「婚姻雞尾酒療法」
婚前新人尚有時間為強化婚姻而慢慢調節，但假如已踏進婚姻生活，新人又可以做些甚麼鞏固關係？發生爭執，該如何處理？
Ida獨創的「婚姻雞尾酒療法」就是針對婚後生活而設計的療法。不要誤會，雞尾酒療法並非藥物治療，此療法意思是輔導員會依據客人的婚姻狀況，而採用合適的混合治療方法，例如採用單獨傾談、夫婦二人面談、體驗式練習、心理戲劇、催眠及語言行為治療等，目的是令雙方可以清心直說，了解自己及彼此所需，釋放負面情緒，最終達致雙贏的局面。
Ida：「很多人都以為輔導員的角色是在夫妻雙方爭持之時去做法官，判決誰對誰錯。然而，我們更重要的角色，其實是讓雙方從多角度了解事件。當人憤怒時，往往只會執著於自己的觀點，而雙方均執著自己的觀點時，相信怎樣傾也不會傾出結論來！這時，輔導員的角色就是幫助雙方俯瞰及宏觀整件事，給他們拼出一幅更完整的圖畫，令雙方發現自己原本看不見的觀點，從而更了解事實之全部和另一半的出發點。」
婚前新人尚有時間為強化婚姻而慢慢調節，但假如已踏進婚姻生活，新人又可以做些甚麼鞏固關係？發生爭執，該如何處理？
Ida獨創的「婚姻雞尾酒療法」就是針對婚後生活而設計的療法。不要誤會，雞尾酒療法並非藥物治療，此療法意思是輔導員會依據客人的婚姻狀況，而採用合適的混合治療方法，例如採用單獨傾談、夫婦二人面談、體驗式練習、心理戲劇、催眠及語言行為治療等，目的是令雙方可以清心直說，了解自己及彼此所需，釋放負面情緒，最終達致雙贏的局面。
Ida：「很多人都以為輔導員的角色是在夫妻雙方爭持之時去做法官，判決誰對誰錯。然而，我們更重要的角色，其實是讓雙方從多角度了解事件。當人憤怒時，往往只會執著於自己的觀點，而雙方均執著自己的觀點時，相信怎樣傾也不會傾出結論來！這時，輔導員的角色就是幫助雙方俯瞰及宏觀整件事，給他們拼出一幅更完整的圖畫，令雙方發現自己原本看不見的觀點，從而更了解事實之全部和另一半的出發點。」
化解方法 (四)：心靈瑜伽「自」療
「婚姻雞尾酒療法」當中，除不同形式的心理輔導外，其最大特色是瑜伽。但瑜伽如何幫助調和夫妻關係？
Ida：「瑜伽其實除了是健體運動外，也是一種覺悟內在自我的修行方式，亦是體現個人成長和自我控制之中最簡單及最深刻的展示。很多時在生活上，我們都把自己的重要性放大了，以致無視身邊的人和事，透過練習各種瑜伽動作，從失敗中我們會更明白人的限制，從而學懂謙卑，以致與另一半更能和洽共處。」
除了自身修行的瑜伽，Ida的心靈瑜伽中心還提供雙人瑜伽。雙人瑜伽目的是讓夫妻從一同合作做出各種瑜伽動作，去建立二人默契及增加彼此間的親密感。
「婚姻雞尾酒療法」當中，除不同形式的心理輔導外，其最大特色是瑜伽。但瑜伽如何幫助調和夫妻關係？
Ida：「瑜伽其實除了是健體運動外，也是一種覺悟內在自我的修行方式，亦是體現個人成長和自我控制之中最簡單及最深刻的展示。很多時在生活上，我們都把自己的重要性放大了，以致無視身邊的人和事，透過練習各種瑜伽動作，從失敗中我們會更明白人的限制，從而學懂謙卑，以致與另一半更能和洽共處。」
除了自身修行的瑜伽，Ida的心靈瑜伽中心還提供雙人瑜伽。雙人瑜伽目的是讓夫妻從一同合作做出各種瑜伽動作，去建立二人默契及增加彼此間的親密感。
美滿婚姻第二步：你到底明白婚姻是甚麼嗎？
「婚姻是甚麼？」
曾聽過一個故事：人生就是不斷找尋缺失的一半，原本的自己是50%，加上另一半的50%，才是圓滿，這是從感性的角度看的婚姻關係。Ida：「從理性的角度看，其實原本的自己是100%，當另一半闖進你生命時，你的50%就分了一半給他，所以說婚姻的真諦，某程度上是代表犧牲。」
當婚姻關係一開始，你生命中的任何東西都需要跟另一半分享，不可獨享。當然有些東西如興趣、財政、工作等仍然是可以很獨立的，但生活上的大部分事情，在婚姻關係上都需要學懂與對方分享，事無大小也要學懂與對方先坦誠交代才行動。「經營一段婚姻，雙方就等於決定把自己的50%分給對方。現今年輕戀人們很多都只懂 "take" 而不懂 "give"，他們只求在對方身上取得某些好處，卻不多願意為對方付出些甚麼。然而，建基於物質給予的婚姻往往非常脆弱，因財失義的個案，我見過多的是。」
「婚姻是甚麼？」
曾聽過一個故事：人生就是不斷找尋缺失的一半，原本的自己是50%，加上另一半的50%，才是圓滿，這是從感性的角度看的婚姻關係。Ida：「從理性的角度看，其實原本的自己是100%，當另一半闖進你生命時，你的50%就分了一半給他，所以說婚姻的真諦，某程度上是代表犧牲。」
當婚姻關係一開始，你生命中的任何東西都需要跟另一半分享，不可獨享。當然有些東西如興趣、財政、工作等仍然是可以很獨立的，但生活上的大部分事情，在婚姻關係上都需要學懂與對方分享，事無大小也要學懂與對方先坦誠交代才行動。「經營一段婚姻，雙方就等於決定把自己的50%分給對方。現今年輕戀人們很多都只懂 "take" 而不懂 "give"，他們只求在對方身上取得某些好處，卻不多願意為對方付出些甚麼。然而，建基於物質給予的婚姻往往非常脆弱，因財失義的個案，我見過多的是。」
解決不了的婚姻個案
Ida總結眾多婚姻個案，大部分婚姻問題主要源於兩大因素：欠缺溝通及坦誠。如出現問題時，雙方都有心尋求解決辦法而又仍然關心對方感受，問題一般都不難解決。婚姻輔導就如一道橋，彼此間欠缺了的溝通及了解，很容易可以透過不同形式的輔導練習化解，再次把兩人連繫起來，亦有助提升雙方關係。
Ida：「總有個案是無法解決的。當雙方對對方所作所為已不為所動，感情已淡如止水，而雙方或任何一方已完全無心尋求解決辦法，選擇放棄，又或某一方已開展另一段戀情，甚至已建立另一家庭之時，這樣就沒有為他們輔導的必要了，反而要做的是讓他們好好坐下來，傾清楚贍養費及子女撫養權等細節，好讓他們毋須繳付昂貴的律師費 (除文件處理費用外，約見律師洽談費用一般需按時收費的)。」
特別鳴謝：
香港聖公會輔導服務處
電話：2713 9174
心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司
電話：2527 4000 (請先預約)
Text_Connie
Ida總結眾多婚姻個案，大部分婚姻問題主要源於兩大因素：欠缺溝通及坦誠。如出現問題時，雙方都有心尋求解決辦法而又仍然關心對方感受，問題一般都不難解決。婚姻輔導就如一道橋，彼此間欠缺了的溝通及了解，很容易可以透過不同形式的輔導練習化解，再次把兩人連繫起來，亦有助提升雙方關係。
Ida：「總有個案是無法解決的。當雙方對對方所作所為已不為所動，感情已淡如止水，而雙方或任何一方已完全無心尋求解決辦法，選擇放棄，又或某一方已開展另一段戀情，甚至已建立另一家庭之時，這樣就沒有為他們輔導的必要了，反而要做的是讓他們好好坐下來，傾清楚贍養費及子女撫養權等細節，好讓他們毋須繳付昂貴的律師費 (除文件處理費用外，約見律師洽談費用一般需按時收費的)。」
特別鳴謝：
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Text_Connie
