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婚禮商戶指南暖男秘訣＋約會小貼士｜男朋友/老公必睇｜跟著註冊輔導心理學家學兩性相處！
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想聽說，女人的喜怒哀樂比天氣更難觸摸。在拍拖初期，你或許仍會對她體貼入微，萬般遷就；但隨時間洗禮，大家早就習慣老夫老妻的相處方式，相處中總是缺少了甜蜜的粉紅泡泡。各位男朋友／老公，不如就趁新的一年，跟著註冊輔導心理學家吳芷嫣的建議，再次學習兩性相處之道，從而更了解自己和另一半，亦可以化身為「暖男」，讓情人關係得以昇華，甜蜜一輩子！
暖男秘訣｜Quote #1 - Release：自我認識
「若你希望找到對的人，你需要的是自我認識。我們在尋找長久的感情途中，最重要是對自己坦誠及為人設想。雖然你的擇偶要求可能會隨著時間改變，但你可以觀察並保留絕不能妥協的重要條件。篩選掉錦上添花的項目能助你以更明確的方向踏進感情世界。當然你需要時間加深對自己的了解及改掉一些約會習慣，但當你知道什麼才是對你最重要，你便能有效地分辨出誰是與你價值觀相近的理想伴侶。」
暖男秘訣｜Quote #2 - What Men Want：長久穩定的關係
「男性很多時候和異性剛相識時都是被外表所吸引，但最終都是跟許多人一樣，渴望尋找一個誠實、忠誠、相互尊重及有同理心的對象。這證明了內在價值才是真正令感情關係長久穩定的關鍵。我們知道其實一眾男性都明白除了外在美之外，還有很多因素影響著關係成功與否。」
暖男秘訣｜Quote #3 - What Women Want：誠實及忠誠
「外貌是會隨著時間的推移而改變的，真正長期吸引著伴侶的是內在的核心價值。誠實及忠誠是一眾女性在尋求理想伴侶時會考量的首要因素。而普遍香港人亦同意這才是幸福和美滿關系的基礎，只要認真反思，你亦能清楚分辨什麼是真正重要的擇偶條件。」
暖男秘訣｜Quote #4 - New Year：放開≠妥協
「尋找適合你的伴侶本身就是一項不容易的事，但如果約會者抱著一個拒人千里之外的心態去尋覓對象，會令它變得難上加難。保持開放的心態並不意味著對核心價值觀的妥協，反而會令你可以反思你有什麼條件是真正不能妥協的。當你知道什麼才是對你最重要，會令你在擇偶路上減少很多不必要的煩惱，同時讓你能夠真正專注在尋找對的人。」
男朋友／老公必睇｜約會小貼士
看過以上理論後，你對自己或伴侶或多或少都有增加了解，那就來到最重要的實戰環節：好好去約會！編輯相信，沒有女生不愛約會，她們更會對約會這回事充滿幻想。所以，一個懂得約會的暖男老公／男朋友，必定會令女生更愛你！
男朋友／老公必睇｜約會小貼士：在開始一段關係之前
自我認識
每個人都會受到其成長過程和家庭價值觀的影響。例如，一個沒有安全感的人很容易會對另一半產生懷疑或變得過度敏感。在這種情況下，找到一個能主動提供安全感的伴侶對他來說變得 至關重要。加深了解自己在感情關係中所產生的行為模式，才能促進更好的溝通。
● 你是否有討好他人的傾向，並容易在關係中失去自己的身份?
● 不安全感是否讓你經常有查看伴侶手機的沖動?
● 你是否有時會表現出控制慾，為身邊的人帶來壓力?
所以說，必須先足夠了解自己，才能夠發展一段健康的關係!
老套也要這樣說：謹記要做你自己!
● 不安全感是否讓你經常有查看伴侶手機的沖動?
● 你是否有時會表現出控制慾，為身邊的人帶來壓力?
所以說，必須先足夠了解自己，才能夠發展一段健康的關係!
不要為了討好別人而失去自我
老套也要這樣說：謹記要做你自己!
男朋友／老公必睇｜約會小貼士：為第一次約會做好準備
表現自己最好的一面：首因效應(The Primacy Effect)
社會心理學有一個十分有名的理論－－首因效應(The Primacy Effect)，意思是人們大 多傾向接受先出現的信息，而這正正告訴我們第一印象在約會中是多麼的重要。不妨 試著用積極的語言及非語言的方式來展示自己，從而以正確的方式展開第一場約會。
例如:
我很固執 ➞ 我很堅持己見
這很困難 ➞ 這很有挑戰性
● 面部表情、身體語言、說話的語調、身體接觸以及尊重彼此空間都十分重要
● 投入在約會之中!記著你是在和一個人約會，而不是和你的手機約會。
我很固執 ➞ 我很堅持己見
這很困難 ➞ 這很有挑戰性
● 面部表情、身體語言、說話的語調、身體接觸以及尊重彼此空間都十分重要
● 投入在約會之中!記著你是在和一個人約會，而不是和你的手機約會。
第一次約會中感到焦慮不安?
第一次約會時選擇去運動(例如遠足)是一個對身心健康都很好的選擇。但你有否試過在第一次約會中感到十分興奮，以至十分緊張及焦慮？這其實是一個信號讓你靜下來思考一下，你是因為那個約會對象而緊張，還是受到整個體驗所影響。
心理學有一個理論叫「吊橋效應」，學名是「生理激發的錯誤歸因(Misattribution of arousal)」， 指的是人們很容易會把某些感覺及情緒歸咎於錯誤的原因。
例如當你和一個約會對象在爬山時感到心跳加速，你有機會把那種緊張興奮的心態錯誤地歸因到那個人身上，以為是他令你怦然心動，好感度因而上升。所以在第一次約會時你們應該放慢腳步，謹慎地評估你的感覺，才是明智之舉。
例如當你和一個約會對象在爬山時感到心跳加速，你有機會把那種緊張興奮的心態錯誤地歸因到那個人身上，以為是他令你怦然心動，好感度因而上升。所以在第一次約會時你們應該放慢腳步，謹慎地評估你的感覺，才是明智之舉。
男朋友／老公必睇｜約會小貼士：維持幸福美滿的關係
愛的五種語言
人們在表達和接收愛意時有不同的風格。婚姻家庭輔導專家Gary Chapman將這些示愛的方 式歸納為五種愛的語言:
● 肯定的言詞(Words of affirmation)
● 互相交心的相處時刻(Quality time)
● 收取禮物(Gift giving)
● 實際行動(Acts of service)
● 身體接觸(Physical touch)
通過了解你和你的伴侶的愛的語言，你可以發展一個更好的約會經驗的感情關係。如果你還 不確定你的愛的語言是什麼？現在就來了解一下
不要忘記同理心和互相欣賞
維持一個健康的關係需要相互理解及持續的溝通。尤其在一段關係建立了一段時間後，伴侶很容易開始忘記同理心和互相贊賞的重要性。
試著多點向另一半表示感恩，而減少互相抱怨，來保持感情的新鮮祇。以下是一些表達感激之情的技巧。
1. 多點以同理心來回應你的伴侶嘗試重覆他們的句子，並表達出你感受到他們的情緒，例如「你聽起來對工作很失望」。
1. 多點以同理心來回應你的伴侶嘗試重覆他們的句子，並表達出你感受到他們的情緒，例如「你聽起來對工作很失望」。
2. 身體接觸 身體接觸可以幫助釋放催產素(Oxytocin)，令對方感到更有安全感，並緩解他們的壓力。一個擁抱或一個Goodbye Kiss可以令你的伴侶感到你們的緊密聯繫，並增加雙方感情。
3. 即使是一個小行為，也要表示感謝。
3. 即使是一個小行為，也要表示感謝。
● 對他們為你打掃凌亂的房間表示感謝
● 令對方感覺到你有在關注他們為你做的事(無論是為了你、朋友或家人而做的)
● 永遠不要認為事情是理所當然的!
資料來源：Coffee Meets Bagel
● 令對方感覺到你有在關注他們為你做的事(無論是為了你、朋友或家人而做的)
● 永遠不要認為事情是理所當然的!
資料來源：Coffee Meets Bagel
