婚前準新娘塑身計劃懶人包 4大瘦身貼士+3大最新瘦身療程推介

婚前準新娘塑身計劃第一招：婚禮前半年開始 控制飲食

不少新人都會早於一年前決定婚禮大日子日期，準新娘們「心動不如行動」，塑身減肥最後就在一年前開始，就算再懶惰，最多也只能推遲至半年後就要決心實行。而塑身計劃第一步，就由控制飲食開始，先輕鬆地計算好自己每日所需的卡路里（坊間有不少計算 每日攝取卡路里工具可作參考呀），每餐先吃蔬菜、再吃肉類，最後才吃澱粉質，同時要盡量戒掉容易致肥、致水腫的酒、甜品，也要試著睡前4-5小時別進食，多管齊下，減磅進度應更快有成效，當發現有成果，就更有動力繼續瘦身！

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婚前準新娘塑身計劃第二招：成功減低磅數 運動mode啟動

控制飲食後一、兩個月，應會發現磅數減輕了！身體變得輕盈了，就可以開始養成做運動的習慣，緊實線條之餘，亦有助促進血液循環及新陳代謝，對於護膚亦有莫大益處。建立運動習慣初期，可挑選較為溫和及簡單的運動，如瑜珈、普拉提（Pilates）、跳舞等，也可試跟YouTuber進行家居運動，輕鬆每星期做三組，令身體慢慢適應。準新娘不需過於急進，一開始運動量過密、過多，或會因壓力過大而出現「準新娘症候群」。建議規律地做運動一個月後，身形會開始有變化，新陳代謝也有改善，這時才開始慢慢加大運動量。

婚前準新娘塑身計劃第三招： 「816」、低糖低碳水飲食法

控制食量一段時間後，就可以進行加強版，進一步改善體態，也可防止體重「反彈」。可試著加入「816」（即每天只有8小時進食，16小時禁食），或低糖低碳水飲食法，戒掉白飯、蛋糕、餅乾、麵包等的精緻澱粉類，取而代之的為大量蔬菜，既有助排便，也可增加飽肚感，不易出現體重反彈問題。

婚前準新娘塑身計劃第四招：婚禮前三個月 重點塑形瘦身

體重減輕了，新陳代謝也漸漸提升，是時候借助外力，運用儀器幫忙，將一些連節食運動都難以剷除的頑固脂肪贅肉如副乳、腰背等鬼祟肉收緊。不少醫美中心都有提供「躺著瘦」的塑形療程，如CoolSculpting、ONDA微波溶脂等等，安全無創，將難減部位贅肉輕鬆擊退。

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婚前準新娘塑身療程3大推介

坊間有不少瘦身療程都標榜能快速塑形瘦身，擊退頑固脂肪。準新娘挑選瘦身療程，最要選擇擁有認可療程中心證書的醫學美容中心，能確保專業美容師對相關儀器及治療程序有原廠培訓，可更精準進行療程，提高功效！
 

婚前準新娘塑身療程推介一：Elyze Coolsculpting® Elite冷凍溶脂療程

CoolSculpting® Elite 冷凍溶脂療程屬為非侵入性、非手術的療程，能有效定點針對腰側、腹部、手臂、大腿等難減部位，透過特定-10度低溫技術，凝結並消除頑固脂肪細胞，再經代謝排走。CoolSculpting®Elite技術獲得美國食物藥品監督管理局FDA及歐盟CE雙效認證，另美國哈佛大學更有研究指出，一次CoolSculpting®Elite療程可減少治療部位的脂肪達27%*。這個無創療程毋須康復期，減脂效果在療程後3星期開始呈現，1至3個月後會有更顯著效果。

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Elyze

地點：金鐘太古廣場二期23樓

查詢：2778 2220
 

婚前準新娘塑身療程推介二：MEDILASE ONDA微波溶脂

MEDILASE會於進行療程前，先以Inbody分析準新娘的身體狀況，並採用不同功效儀器制定個人化瘦身療程！當中獲得歐盟CE安全認可的ONDA Plus微波溶脂塑形療程，透過獨創Coolwaves™超微波技術，利用2.45GHZ超高頻的微波技術，深入至15mm的皮下脂肪，只需10分鐘就能擊退高達80%脂肪細胞，高效減掉雙下巴、Byebye肉、肚腩、大腿贅肉、粗小腿等部位的局部皮下脂肪，可同時緊膚、塑形，亦有助減淡燈皮紋。療程舒適無痛，ONDA機頭保持於皮膚溫度約15-25°C，不會帶來灼熱感。

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MEDILASE

地點：銅鑼灣金朝陽中心18樓 - 金朝陽旗艦中心

查詢：2789 6788
 

婚前準新娘塑身療程推介三：New Beauty S6 溶脂修形療程

S6 溶脂修形療程以激光技術深入脂肪層，誘發脂肪分解並釋出脂肪酸，令脂肪更容易經淋巴排出體外，再用真空抽吸技術，有助促進淋巴系統及新陳代謝，從而加快排走脂肪，加快塑形減脂，特別針對7大難減身形部位，包括肚腩、腰側、手臂、臀部下方、大腿、小腿、背部，針對性減少局部脂肪，有效溶脂不易反彈。療程無痛無創，不會傷害皮膚，安全性高。

圖片來源：New Beauty

New Beauty

地點：旺角朗豪坊辦公大樓18樓

查詢：2385 1888

資料來源：Elyze、MEDILASE及New Beauty官方網站

Text: Editorial