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減肥食宵夜｜婚前減肚腩｜推介3大韓國健康飲食網上購物平台｜親試超過20款低卡零食、雪糕、甜品

撰文: Elize Chan 於 2021-12-12 10:25 43365 次觀看

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減肥食宵夜｜婚前減肚腩｜推介3大韓國健康飲食網上購物平台｜親試超過20款低卡零食、雪糕、甜品

籌備婚禮的時候，相信不少準新人都好積極減肥，務求減肚腩，呈現最美身段體態！可惜，疫情下大家都減少了外出及聚會的時間，而留在家中Home Office宵夜、零食、甜品的誘惑實在太大，不出數月腰圍又再突破新高，同一時間繼續網上購物，買入一大堆高熱量高脂肪食物及飲品，這樣下去真的不行了！

(photo source: 《Oh My Venus》劇照)

為食不是罪，瘦身減肚腩亦非地獄任務，關鍵在於要識揀營養健康又低卡路里的食物，今次嘴饞的準新娘小編就決定為大家推介自己口袋裡的3大韓國健康飲食網購平台，更會介紹多款最喜歡的低卡主食、零食以及甜品，就算作為宵夜都不怕吃完第二日臉腫腫啦！

(photo source: 《Oh My Venus》劇照)

親試推介！3大韓國健康飲食網上購物平台

1. 韓國大熱塑身食品品牌 Dashin

在繁忙的日常生活中，既要兼顧工作又要化身大廚為自己設計一日三餐，真的很費心神！韓國最為人所熟悉的瘦身食品品牌Dashin剛進軍香港就引起熱潮，品牌推出不同種類的低卡路里飯類、零食、甜品以及沙冰，就算平日吃再多都不會有罪惡感，絕對是返工帶飯、Home Office零食、OT宵夜的恩物！

想找尋可代替快餐的健康食品？只需 4 分鐘即可完成的韓國即食糙米飯，系列共有 6 款口味，包括：牛臀肉、蒜味、蟹柳、紫蘇葉辣炒雞味，以及低卡路里蒟蒻米的全州蒟蒻拌飯和辣炒蒟蒻年糕味。

韓國即食糙米飯（全州蒟蒻拌飯263kcal）HKD$49

韓國即食糙米飯（紫蘇葉辣炒雞359kcal）HKD$49

糙米是稻米脫殼後的米，加工過程較少，仍然保留著穀糠層，富含蛋白質、必需脂肪酸、膳食纖維、維生素 B1、礦物質等營養，有助促進腸道蠕動，改善吸收能力、清除體內廢物。每100克糙米的膳食纖維是白米的4.5倍，飽肚感更強，而糙米中的纖維將整過消化過程速度減慢，令血糖更易受控及不會驟升，比起一般的白米飯，轉化脂肪的熱量比例就大大減低！

豆腐 Tiramisu（180kcal） HKD$39
誰說減肥的時候就必須放棄甜品？傳統Tiramisu加入了大量糖及芝士，脂肪含量極高，吃完之後肯定是充滿罪惡感，而Dashin的豆腐Tiramisu採用了韓國大豆磨成的豆腐，再調配特製的豆腐忌廉，卡路里大幅降低41%，糖含量亦減少68%，加上可可粉和被咖啡滲透的全麥麵粉餅底，絕對是輕營健康之選！

另一個健康的秘密昆，豆腐Tiramisu採用的是全豆腐，即是製造過程中並沒有拋棄豆渣，保留了100%大豆營養，所以比普通豆腐的營養價值要更高啊！

排毒沙冰3天進階淨化套餐 HKD$459
（七款口味共9包）

不正確的飲食習慣、長時間攝取高熱量的食物或間歇性的過量進食，都會使我們的身形看起來更腫脹，亦更容易增磅。Dashin新推出的7款100%天然排毒沙冰，代替果汁，以原材料直接研磨而成含豐富膳食纖維，而且無添加任何糖分或果糖於沙冰中，不僅有助於清理腸胃，亦可帶來飽肚感，即使作為代餐也不會感到肚餓！

排毒沙冰（橙色）88kcal HKD$59
成分：甘筍、紅菜頭、蘋果、香蕉

排毒沙冰（黃色）100kcal HKD$59
成分：椰菜、蘋果、梨汁、山藥

排毒沙冰（青色）140kcal HKD$59
成分：牛油果、羽衣甘藍、蘋果、香蕉、山藥、杏仁

Dashin 排毒沙冰除了常見的蔬菜及水果外，系列亦設有加入了燕麥、可可粉及椰子水的新口味，為顧客提供另類的選擇。而產品亦採用了可壓縮的包裝，比一般瓶裝或杯裝的沙冰更容易攝取。

其他必試的全麥高蛋白零食：

全麥高蛋白餅乾 $25
（蒜香牛油味 165kcal）

全麥高蛋白曲奇 $25
（原味195kcal／抹茶味169kcal）

全麥高蛋白脆皮捲 $29
（朱古力味198kcal／芝士味210kcal）

2. 韓國大熱宵夜零食品牌 SOSOLIFE

減肥的時候，麵類完全是禁忌食物，隨便一碗熱量就已經超過500kcal，碳水化合物至少60g，隔天起來肯定臉腫到不得了，自從飲食控制以來，很久沒有享受吃麵的幸福了！近年日韓開始流行「蒟蒻麵」，而 SOSOLIFE 主打的蒟蒻麵系列，相比麵粉和白米飯，蒟蒻只有98kcal，沒有加入任何麵粉，由50%蕎麥、50%蒟蒻製作而成，蒟蒻遇水會膨脹，輕盈之外，也能提供飽足感，作為宵夜就最適合不過！

蒟蒻咖哩烏冬 105kcal HKD$34
（內含：蒟蒻烏冬、咖哩醬汁）

日本咖哩加上韓國產豬肉、澳洲產牛肉，以及韓國產的洋蔥、大蒜和生薑，吃的時候真的有肉粒，而且味道十分濃郁，怕蒟蒻有味道的你，可以試試這個，還可以加入雞蛋，看到就覺得超好吃的！

日本咖哩加上韓國產豬肉、澳洲產牛肉，以及韓國產的洋蔥、大蒜和生薑，吃的時候真的有肉粒，而且味道十分濃郁，怕蒟蒻有味道的你，可以試試這個，還可以加入雞蛋，看到就覺得超好吃的！

低卡蒟蒻年糕 108kcal　HKD$58/2個
（內含：蒟蒻年糕、年糕醬汁、裝飾菜）

大家都知年糕超級罪惡，卡路里超高，不過這款只有108kcal的年糕是由蒟蒻製成，雖然口感跟一般年糕有差別，由於沒有加入麵粉，比起「煙韌」，屬於比較彈牙爽口的感覺，不過醬汁真的很美味，吃的時候又開始想念起首爾街頭的小食了！

蒟蒻辣拌麵 145kcal　 HKD$58/2個
（內含：蒟蒻麵、辣拌醬）

與蒟蒻年糕的味道相似，但口感味道多了一份清新，麵身比較幼，能夠沾上更多的辣拌醬，可以涼拌亦可以加熱，減肥時都要有足夠的蛋白質，配上雞蛋、青瓜絲，就是很道地的韓國人吃法啦！

最近的消委會報告抽查了市面上多款的薯片，發現通通不少有致癌成分，便是高脂高納，指數全部超標，不單單是減肥不應該吃薯片，就算不是在瘦身，其實都不應該多吃！其實，薯片讓人發胖的罪魁禍首不是薯仔本身，而是薯仔經油炸後瞬間暴增的熱量！

最近韓國人手一包的雞胸肉薯片，不只是超低卡路里，而且口感就跟薯片一樣，重點是不經油炸，採用烤箱烘烤而製成，含有68%韓國生產的雞胸肉，不會油膩，而且只有111kcal！

SOSO烤雞胸肉薯片 HKD$148 / 5包
（原味&芝士 118kcal）

SOSO烤雞胸肉薯片 HKD$148 / 5包
（大蒜&菠菜 111kcal）

這款雞胸肉薯片不只是很多韓國女生大愛，就連在香港也賣得超火，比市面上其他油炸類型薯片來得更健康，絕對是追劇時的最佳搭配，就算不小心把整包吃光都沒有罪惡感啊！

3. 韓國No.1健康雞肉網購平台Rankingdak

韓國人氣即食雞胸肉品牌 Rankingdak，以健身和健康為理念出發製作多款不同類型的雞胸肉產品，至今已經接近50多款，只需簡單翻熱即可以食用！

金鐘國和HaHa曾在韓國網絡綜藝節目中提到Rankingdak的雞胸肉產品，由於雞肉超乎想像的美味和質地軟嫩，在自家網購平台已經錄得累積五千萬件的銷售成果，極受韓國當地民眾歡迎。上年12月，Rankingdak登陸香港設立網購平台，加上自設派送時間，迅即成為健身界的話題品牌！

MASITDAK® 雞胸肉小籠包　HKD$35
（燒肋骨味　328kcal）
單吃雞胸肉又不夠飽，還要另外準備蔬菜和碳水化合物？這款雞胸肉小籠包以薯粉作外皮，口感煙韌有咬勁，包裹混合雞胸肉、燒肋骨的特製醬料和蔬菜如韮菜、洋蔥、辣蘿蔔絲、大蔥、蒜頭和青陽辣椒等的內餡，濃香惹味之餘，仲要營養豐富又充滿飽肚感，帶飯或者宵夜一流啊！

MASITDAK® 雞胸肉包心魚糕　HKD$35
（辣味305kcal）
將雞胸肉小籠包的外皮換上味道香氣更誘人的魚糕，魚糕以鱈魚製作，除了豐富蛋白質之外，還有各種維他命A、維他命D、鈣、鎂、硒等營養元素，內裡依舊是用純雞胸肉和洋葱、蘿蔔、韮菜、紅辣椒等等蔬菜製作的內餡，還添加一絲辣度，翻熱方法簡單，放入微波爐（700W）叮3分鐘，或隔水蒸8分鐘即可享用。

CHEEPOOMDAK® 芝士漢堡扒HKD $24
（辣味 173.25kcal）
將雞胸肉打成肉漿，加上天然無添加的車打芝士、大蔥、大蒜、洋蔥和青陽辣椒等營養蔬菜，健康又邪惡的美味芝士雞胸漢堡排，怎可以錯過？

MASITDAK® 雞胸肉漢堡扒捲餅 HKD$65
（原味 180kcal）
最新推出的雞胸肉捲餅系列，墨西哥薄餅以全麥製作，含豐富的膳食纖維，不添加防腐劑，三重芝士加配通心粉和粟米，不但加強口感，風味更複雜，還有Rankingdak皇牌系列雞胸肉漢堡扒，再以蕃茄醬汁作點綴，一份200g重量級的墨西哥捲餅，卡路里也只得360kcal，感覺都不似是在吃減肥餐了！

MASITDAK® 雜錦拼盤午餐盒 345kcal HKD$65
（蒜味軟滑雞胸拼香菇拌飯）
健康午餐盒拼搭營養豐富的美味組合，一面是加入香菇、乾蘿蔔的香菇拌飯，一格放上嫩滑的蒜味雞胸件，一格放滿燒脆肉瓜、紅椒、茄子等營養菜蔬，還有奄列蛋白批和秘製醃醬汁雞胸肉，伴著雞肉和米飯同吃，是方便又飽足的一餐，卡路里也只有315kcal。

同場加映！本地品牌 Harmony 100%天然植物奶雪糕

減肥都想食雪糕？本地甜點品牌 Harmony 就用上植物奶製作健康纯素的雪糕，採用有機原蔗糖，讓大家毫無負擔、盡情享受雪糕的美味，一般雪糕普遍選用全牛奶或脫脂奶製作，雖然味道可口，色調誘人，但因大部分牛奶都含有激素，有機會影響身體健康，同時亦令乳糖敏感及素食者卻步！

Harmony本著為大眾提供健康美味的甜點選擇為使命，每日自製不含化學物質和添加劑的雪糕，全部採用新鮮製造杏仁奶或腰果奶，並且只於香港每日小批量生產，確保其高品質水平。品牌的雪糕棄用精製白砂糖，選用有機原蔗糖及含低卡路里的海藻糖，添加植物纖維，不使用任何色素、味素或防腐劑，比起一般雪糕品牌更天然健康！

Harmony雪糕口味亦相當多元化，嚴選世界各地優質原材料，例如西西里開心果、Valrhona 朱古力、貓山皇榴槤、京都小山園高級宇治抹茶粉等，味道濃郁兼富有層次，照顧各類顧客不同的口味，帶給大家味覺新體驗。

Dashin
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購買點：https://bit.ly/2ypvYAI

SOSOLIFE
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