再見拜拜肉!3個毋須器材瘦手臂動作 (有片)

再見拜拜肉!3個毋須器材瘦手臂動作 (有片)
手臂一向是新娘重點要減的部位 ——下半身還可以用裙擺遮住,但無論新娘選著Tube top甚至長袖款式的婚紗,手臂都難免成為全場的焦點!現在有請Pure Fitness健身教練Kate Lo為我們示範3個毋須器材瘦手臂動作,大家在家裡都可以跟著做!

更多精彩內容:【特集】新娘變女神

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注意重點以下:

動作一:Tabletop Dips
- 手踭落到最底成90度
- 手踭不要向外轉

動作二:Knee Push Up
- 頭、頸、背脊、臀部成一直線
- 手踭不要向外轉
- 手掌在膊頭正下方

動作三:Plank up and down
- 頭、頸、背脊、臀部成一直線

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還想練習更多修手臂動作?立即參考《做個靚新娘!3個瘦手臂動作》,再見拜拜肉!

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