【結婚緊張】新娘籌備婚禮壓力大爆煲!女生放鬆心情8個減壓方法

【結婚緊張】新娘籌備婚禮壓力大爆煲!女生放鬆心情8個減壓方法
疫症關係,令新人籌備婚禮更緊張更大壓力,有新娘更表示曾經擔心到喊!婚禮是人生大事,緊張和壓力在所難免,不過新人也要學會減壓方法和享受其中。特別是新娘子,女生容易因為太在意婚禮而弄至情緒焦慮,這樣反而會影響籌備過程和當日表現,倒不如試試以下8個減壓方法來放鬆心情吧。

新娘減壓方法1:點香薰聽音樂


神經太緊崩了!當下你最需要的,其實可能只是一首歌。選一些自己喜歡、旋律輕鬆的音樂,再點燃一種自己喜歡的味道或有舒緩情緒作用的香薰,例如玫瑰、薰衣草、茉莉或大西洋雪松等。
隨著音樂,慢慢閉上眼睛,深深呼吸一下圍繞在身邊的香氣,讓呼吸和心情都變得平靜,當你再睜開雙眼的時候,便會發覺整個人重新注滿力量。

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新娘減壓方法2:將要做的婚禮事項逐一列出來


籌備婚禮令人緊張的最大原因是,你感覺到有很多事在一時之間需要處理,時間在分秒倒數,而你卻不知該從何入手。這是很正常的反應,事實上婚禮籌備有大量項目需要新人訂定,而新娘子的角色和決定更尤其重要。
這個時候,你可以把婚禮事項逐一寫出來,然後再把已完成的項目在清單上刪去,這個做法可以整理好你混亂的思緒、讓你對婚禮籌備有一個更清晰的畫面,而且把完成項目刪去,這個動作也會令你感到踏實。

當然,現時已有免費籌備婚禮App,可以幫你輕鬆完成你倆專屬的婚禮籌備時間表和清單,還可設置日期和時間提示,相信可以讓新人放鬆不少。

新娘減壓方法3:做運動


精神緊張也是身體的一種警號,告訴你真的要想辦法讓自己放鬆一下了。運動時,腦內會分泌較多稱為快樂荷爾蒙的「安多酚」(Endorphin),有紓壓作用。
瑜伽、跑步、游泳都可以,做你喜歡的運動就好,而且運動還能令肌肉更結實,帶來修身效果,對快要做新娘子穿上婚紗的女生來說,簡直是一舉兩得!

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新娘減壓方法4:做Spa、美容療程或美甲


看到自己一臉疲倦和邋遢的樣子,又怎會有心機?這就是為甚麼扮靚靚總會令人心情變好,快點預約去做一個放鬆心情的Spa或facial吧!讓肌膚被好好善待一下,很短時間就能回復容光煥發了。

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愛美的準新娘當然不能忽略自己的手指,手指可是在大婚日出鏡率相當之高的!而且美甲的過程本身就有療癒作用啊,把指甲油成漂亮的粉紅色、粉藕色、珊瑚色,或者塗上豔紅色或赭紅色都很精神,選上喜歡的紋理、閃石等,看到就覺得高興了!

新娘減壓方法5:找一個未去過的地方來個Me time


太多事情要忙了,或許你最需要的只是一點的私人時間和空間,完全不受打擾。女生們將時間分配給工作、男友、家人和朋友之外,別忘了給自己留一點寶貴的「Me time」,完完全全跟自己獨處。只有這樣,你才能感覺到內心最真實的自己,才有辦法真正讓精神放鬆。
找一個你未去過的地方,可以是一條街道、一間咖啡店,或者一間書店,甚至是一個小旅行。你可能需要一點新鮮感,衝擊一下自己的靈魂。又或去一趟郊外,看看漂亮的山峰白雲和大海,感覺就會舒暢多了。

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新娘減壓方法6:和閨密姊妹下午茶聚會聊天


你有多久沒有見過閨密好姊妹了?要記著,只要你需要的時候,閨密好姊妹們就會願意來到你身邊。快點把她們約出來下午茶聚會聊天吧,她們也會很期待的。
你最需要的,可能就是和閨密們瘋狂說話和大笑。她們總是最明白你的心思、最明白你的擔憂和執著,也最能開解到你的煩惱。大家一起說些不著邊際的事、笑著吵吵鬧鬧、吃點精緻的下午茶甜品,不知怎的,你就會覺得開懷多了。

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新娘減壓方法7:和另一半互相按摩


解鈴還毋繫鈴人,另一半是你們婚禮的另一個負責人,也是要和你走一輩子的人。如果你心中對婚禮籌備有任何擔憂或疑慮,也好應該告訴他,讓他明白你的處境。切忌把所有婚禮項目都一人擔起,在他能力範圍內的事,也可以讓他參與一下。
當然說的時候要保持冷靜,千萬不要一連串地轟炸式把話說出來,因為他也有他的壓力,也有他的情緒。兩個人可以找不那麼忙碌的一個晚上,準備一瓶按摩油,可以是椰子味或檸檬草味等,慢慢替對方按摩。在放鬆的心情和環境下說出真正想法,可以令兩人的關係變得更和融。

新娘減壓方法8:找個信任的人 把心事全說出來 再大哭一場


真的,有不少新娘子,都曾經在婚禮前號啕大哭過。當壓力累積到一個點,就會突然一下子爆發出來,眼淚和情緒都一發不可收拾。但其實,當真的發生這個情況時,也不必太擔心。
人的感情是需要宣洩的,強忍在心裏未必一定代表堅強。假如你真的覺得壓力大得喘不過氣來,那是時候要找一個值得你信任的人,可以是男友、閨蜜或親友等,將你壓抑在心底的話統統說出來,在他們面前好好大哭一場。哭完過後,擦乾眼淚,你就可以重新開始,好好享受你籌備婚禮的過程了。

圖片來源:Pinterest
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