籌備婚禮壓力大|8個有效放鬆心情舒緩情緒的貼士|備受熱捧的CBD與香薰減壓助眠療癒法

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籌備婚禮壓力大|8個有效放鬆心情舒緩情緒的貼士|備受熱捧的CBD與香薰減壓助眠療癒法
疫症之下,新人籌備婚禮無疑更緊張、更大壓力,有新娘更表示曾經擔心到喊!婚禮是人生大事,緊張和壓力在所難免,不過新人也要學會減壓方法和享受其中。特別是新娘子,女生容易因為太在意婚禮而弄至情緒焦慮,這樣反而會影響籌備過程和當日表現,倒不如試試以下8個減壓方法來放鬆心情吧。

新娘減壓方法1:點香薰聽音樂


神經太緊崩了!當下你最需要的,其實可能只是一首歌。選一些自己喜歡、旋律輕鬆的音樂,再點燃一種自己喜歡的味道或有舒緩情緒作用的香薰,例如玫瑰、薰衣草、茉莉或大西洋雪松等。
隨著音樂,慢慢閉上眼睛,深深呼吸一下圍繞在身邊的香氣,讓呼吸和心情都變得平靜,當你再睜開雙眼的時候,便會發覺整個人重新注滿力量。

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新娘減壓方法2:將要做的婚禮事項逐一列出來


籌備婚禮令人緊張的最大原因是,你感覺到有很多事在一時之間需要處理,時間在分秒倒數,而你卻不知該從何入手。這是很正常的反應,事實上婚禮籌備有大量項目需要新人訂定,而新娘子的角色和決定更尤其重要。
這個時候,你可以把婚禮事項逐一寫出來,然後再把已完成的項目在清單上刪去,這個做法可以整理好你混亂的思緒、讓你對婚禮籌備有一個更清晰的畫面,而且把完成項目刪去,這個動作也會令你感到踏實。

當然,現時已有免費籌備婚禮App,可以幫你輕鬆完成你倆專屬的婚禮籌備時間表和清單,還可設置日期和時間提示,相信可以讓新人放鬆不少。

新娘減壓方法3:做運動


精神緊張也是身體的一種警號,告訴你真的要想辦法讓自己放鬆一下了。運動時,腦內會分泌較多稱為快樂荷爾蒙的「安多酚」(Endorphin),有紓壓作用。
瑜伽、跑步、游泳都可以,做你喜歡的運動就好,而且運動還能令肌肉更結實,帶來修身效果,對快要做新娘子穿上婚紗的女生來說,簡直是一舉兩得!

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新娘減壓方法4:做Spa、美容療程或美甲


看到自己一臉疲倦和邋遢的樣子,又怎會有心機?這就是為甚麼扮靚靚總會令人心情變好,快點預約去做一個放鬆心情的Spa或facial吧!讓肌膚被好好善待一下,很短時間就能回復容光煥發了。

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愛美的準新娘當然不能忽略自己的手指,手指可是在大婚日出鏡率相當之高的!而且美甲的過程本身就有療癒作用啊,把指甲油成漂亮的粉紅色、粉藕色、珊瑚色,或者塗上豔紅色或赭紅色都很精神,選上喜歡的紋理、閃石等,看到就覺得高興了!

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新娘減壓方法5:找一個未去過的地方來個Me time


太多事情要忙了,或許你最需要的只是一點的私人時間和空間,完全不受打擾。女生們將時間分配給工作、男友、家人和朋友之外,別忘了給自己留一點寶貴的「Me time」,完完全全跟自己獨處。只有這樣,你才能感覺到內心最真實的自己,才有辦法真正讓精神放鬆。

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找一個你未去過的地方,可以是一條街道、一間咖啡店,或者一間書店,甚至是一個小旅行。你可能需要一點新鮮感,衝擊一下自己的靈魂。又或去一趟郊外,看看漂亮的山峰白雲和大海,感覺就會舒暢多了。

新娘減壓方法6:和閨密姊妹下午茶聚會聊天


你有多久沒有見過閨密好姊妹了?要記著,只要你需要的時候,閨密好姊妹們就會願意來到你身邊。快點把她們約出來下午茶聚會聊天吧,她們也會很期待的。
你最需要的,可能就是和閨密們瘋狂說話和大笑。她們總是最明白你的心思、最明白你的擔憂和執著,也最能開解到你的煩惱。大家一起說些不著邊際的事、笑著吵吵鬧鬧、吃點精緻的下午茶甜品,不知怎的,你就會覺得開懷多了。

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新娘減壓方法7:和另一半互相按摩


解鈴還毋繫鈴人,另一半是你們婚禮的另一個負責人,也是要和你走一輩子的人。如果你心中對婚禮籌備有任何擔憂或疑慮,也好應該告訴他,讓他明白你的處境。切忌把所有婚禮項目都一人擔起,在他能力範圍內的事,也可以讓他參與一下。
當然說的時候要保持冷靜,千萬不要一連串地轟炸式把話說出來,因為他也有他的壓力,也有他的情緒。兩個人可以找不那麼忙碌的一個晚上,準備一瓶按摩油,可以是椰子味或檸檬草味等,慢慢替對方按摩。在放鬆的心情和環境下說出真正想法,可以令兩人的關係變得更和諧。

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新娘減壓方法8:找個信任的人 把心事全說出來 再大哭一場


真的,有不少新娘子,都曾經在婚禮前號啕大哭過。當壓力累積到一個點,就會突然一下子爆發出來,眼淚和情緒都一發不可收拾。但其實,當真的發生這個情況時,也不必太擔心。
人的感情是需要宣洩的,強忍在心裏未必一定代表堅強。假如你真的覺得壓力大得喘不過氣來,那是時候要找一個值得你信任的人,可以是男友、閨蜜或親友等,將你壓抑在心底的話統統說出來,在他們面前好好大哭一場。哭完過後,擦乾眼淚,你就可以重新開始,好好享受你籌備婚禮的過程了。

籌備婚禮壓力大|熱捧CBD與香薰減壓紓敏助眠療癒法

#1 SWISS FX 瑞士人氣CBD品牌

近年,全世界掀起一股CBD的熱潮,而CBD在歐美地區早已深受當地人追捧,具改善睡眠和紓緩焦慮壓力的功效,亦被視為改善身心靈整體的營養品,隨著坊間出現愈來愈多加入CBD成分的產品,大家對它的興趣也越來越多,現時世界各地所得資訊都驗證CBD是一種安全度高的天然保健成分,除了改善睡眠質素功效為人所熟悉外,CBD更具備紓緩及放鬆身心、保護神經、改善皮膚自我修復能力等效用,因所需每天使用,有助既忙碌又緊張的準新人紓緩壓力!
近年CBD產品在香港逐漸流行,坊間亦有不少加入了CBD元素的產品,但在缺乏專業規格及國際認證的情況下都不建議大家亂試,而今次編輯介紹的 SWISS FX 就擁有瑞士「Bio Suisse」最高規格的有機認證,強調所有CBD產品絕不含四氫大麻酚(THC)和大麻酚(CBN)。SWISS FX 繼早前開設網店及進駐商場據點後,剛剛亦開設了香港首間專門店,並獨家推出全新護膚系列及套裝優惠,其CBD熱賣產品如皇牌油滴劑、霧化筆及竉物油等都在專門店有售!

CBD口服滴劑系列
SWISS FX 的皇牌CBD口服滴劑分別設有500MG、1500MG,以及高濃度3000MG,使用方法是將所需劑量的CBD口服滴劑滴在舌頭下60秒後吞下,有效改善睡眠和紓緩焦慮壓力。
CBD 500mg口服滴劑 HK$380/10ml
即每10ml就含500mg有機CBD,等於約250滴,每滴含約2mg CBD

CBD 1500mg口服滴劑 HK$980/10ml
即每10ml就含1500mg有機CBD,等於約250滴,每滴含約6mg CBD

濃度性價比高!CBD 3000mg口服滴劑 HK$1,580/10ml
即每10ml就含3000mg有機CBD,等於約250滴,每滴含約12mg CBD
CANYA FX CBD霧化筆套裝 HK$450
CBD霧化彈 5% HK$120
CBD霧化彈 10% HK$160

CANYA FX CBD霧化筆非常適合初學者和有經驗的用家。機身設計符合人體工學、手感柔軟,配合防漏設計,加上簡約、優雅的外表,兼具機能和個性。霧化筆使用高質量的有機CBD,每一批均由獨立實驗室進行連續測試和認證!共有三種霧化彈口味:Strawberry Milk草莓牛奶、AK 47天然草本味、Northern Lights帶有淡淡焦糖味道等,並設有2種CBD強度。

金鐘廊Facesss LAB Concept專門店
地址:香港金鐘道93 號金鐘廊Facesss LAB Concept D06 號舖


#2 Canvas Beauty澳洲有機香薰品牌

香薰療法是最常見的減壓助眠法,簡單來說就是透過植物萃取含有芳香成分的天然植物精油,可以用人手按摩的方式幫助身體吸收精油,促進血液循環,舒壓和消除疲勞,又或者想改善睡眠質素就可以透過擴香法,以香薰爐、電子香薰噴霧器、加濕機等,讓精油擴散至空氣中,吸入後有助釋放壓力、鬆弛緊張肌肉及降低腦部活動力。
CANVAS擁有高達44款的香薰油,當中多款香薰油獲得澳洲國家ACO有機認證,無論是香薰油還是基礎油,都是以專業完美的比例調製而成。透過輕柔按摩手法及身體熱力,將豐富的養分滲透至肌膚底層,滋潤肌膚同時鬆弛神經!除了一系列的香薰產品外,也有多種香薰使用輔助配件,如香薰口罩配飾、香薰頸鏈、手製香薰爐以及香薰油儲存盒等,讓你在不同的情況下都可以輕鬆方便地體驗療癒的香薰!
CANVAS桃木香薰噴霧器 HK$1,395
CANVAS香薰噴霧器以每秒240萬次的超聲波震動霧化水分及香薰油粒子,達至芳香療法的效果,可以淨化室內空氣及調節空氣濕度,4款時尚設計配合12色柔和LED燈效,散發香薰氣味的同時散發出柔和的光線,令室內的氣氛變得溫暖輕柔,讓你身心都可以得到放鬆、紓緩,平衡健康!
給準新人減壓助眠的香薰治療推介
使用方法:建議混合3款香薰油,包括:佛手柑香薰油、薰衣草香薰油、檀香木香薰油,每種香薰油各5滴的份量,逐一加入已注水的香薰噴霧器內即可!
CANVAS佛手柑香薰油(有機) HK$395/12ml
具抗憂鬱、殺菌、除臭、控油及驅除寄生蟲等功效。紓緩濕疹、牛皮癬、粉刺等皮膚症狀。緩和喉嚨痛、扁桃腺炎、支氣管炎。改善食慾及腸胃氣脹等問題。

注意事項︰一般佛手柑具有光敏性,使用後12小時內不宜暴曬。CANVAS佛手柑香薰油為非光敏性。
CANVAS薰衣草香薰油(有機) HK$395/12ml 平衡油脂分泌、減淡疤痕,紓緩敏感、濕疹、香港腳、皮膚炎症及呼吸系統不適。強效鎮靜及安撫情緒,改善頭痛、偏頭痛、失眠、神經緊張,減輕經痛、更年期、經前綜合症等症狀。

注意事項︰具通經性,孕婦在懷孕前期3個月請勿使用,懷孕期內慎用。低血壓人士亦避免使用。
CANVAS檀香木香薰油 HK$725/5ml
具消炎、殺真菌、殺蟲、收斂、驅風、鎮靜等功效。深層滋潤乾燥老化肌膚,改善暗瘡、濕疹、皮膚炎及紓緩支氣管炎、喉嚨發炎、黏膜炎。常用於冥想,使人忘卻煩憂。
CANVAS花言蜜語口罩套裝 HK$48/套
包括:花言蜜語口罩 (10片獨立包裝)以及香薰口罩配飾一個(價值HK$195)

CANVAS將於6月22日以優惠價HK$48推出全新花言蜜語口罩套裝,口罩有夢幻紅藍漸層和清新綠黃漸層兩款配色,而香薰口罩配飾共有五款,包括:嬌柔牡丹、繁華木槿、優雅玉蘭、盛放雛菊、及清新荷葉,設計融入大自然元素,只需於口罩配飾的精油內芯棉片上滴上2-3滴香薰油,放置於配飾內並扭好,就可以一呼一吸享受香氣,除去口罩異味!
Dearest x Sanrio香薰頸鏈 HK$195/套(原價HK$568)
CANVAS與Dearest合作推出四款限量版香薰頸鏈,包括:Hello Kitty及My Melody各兩款,打開卡通人物頭部並放入沾了精油的棉花球,讓您隨身感受揚揚芳香之餘,更有助抵抗病菌!優惠期間凡於CANVAS店舖購物淨額滿HK$500,即可以優惠價HK$195換購,連同指定精美化妝袋一個。