再見拜拜肉!3個毋須器材瘦手臂動作 (有片)
撰文: Sunnie Wan 於 2019-02-22 03:06
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手臂一向是新娘重點要減的部位 ——下半身還可以用裙擺遮住,但無論新娘選著Tube top甚至長袖款式的婚紗,手臂都難免成為全場的焦點!現在有請Pure Fitness健身教練Kate Lo為我們示範3個毋須器材瘦手臂動作,大家在家裡都可以跟著做!
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注意重點以下:
動作一:Tabletop Dips
- 手踭落到最底成90度
- 手踭不要向外轉
動作二:Knee Push Up
- 頭、頸、背脊、臀部成一直線
- 手踭不要向外轉
- 手掌在膊頭正下方
動作三:Plank up and down
- 頭、頸、背脊、臀部成一直線
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