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婚禮商戶指南做個靚新娘！3個瘦手臂動作 (有片)
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過了聖誕節、情人節，相信很多女朋友們都被求婚，榮升準新娘！為了迎接靚太這個身份，當然要立即開始努力修身！很多女生都覺得手臂部位最難減，不用怕！現在有請Pure Fitness健身教練Kate Lo為我們示範3個瘦手臂動作，去片！
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注意重點以下：
動作一：Seated Shoulder Press
- 手踭和膊頭水平
- 背部緊貼椅背
- 雙腳踩實地上、微微張開
動作二：Dumbbell Hammer Curl
- 夾實腋下、上臂不動
- 手踭不要離開身體兩邊
- 啞鈴垂直上下移動、不要向外或向內
動作三：Overhead Dumbbell Extension
- 手踭不要向外轉、保持在耳兩旁
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動作一：Seated Shoulder Press
- 手踭和膊頭水平
- 背部緊貼椅背
- 雙腳踩實地上、微微張開
動作二：Dumbbell Hammer Curl
- 夾實腋下、上臂不動
- 手踭不要離開身體兩邊
- 啞鈴垂直上下移動、不要向外或向內
動作三：Overhead Dumbbell Extension
- 手踭不要向外轉、保持在耳兩旁
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